Is passievrucht zo gezond als wordt beweerd? Laten we het tropische fruit analyseren van schil tot zaad

Is het mogelijk om passievrucht in pure vorm te eten? Welke gezondheidsvoordelen zal het opleveren? In dit artikel analyseren we de vrucht van schil tot zaad.

Hoe vers fruit correct eten?

De eetbare vruchten zijn geel of donkerpaars (afhankelijk van de soort). Hoe smaakt passievrucht? Geïmporteerd fruit is zoet en zuur, met tropische tonen. Hoe zachter de schil, hoe zoeter het vruchtvlees.

Was de passievrucht vóór het eten onder stromend water om de chemicaliën te verwijderen die worden gebruikt om de huid te beschermen tegen schimmels en parasieten voordat deze voor langere tijd worden vervoerd.

Snijd het fruit doormidden met een mes. Binnenin zit sappig vruchtvlees met zaden die doen denken aan granaatappelpitjes. De inhoud van passievrucht wordt met een lepel gegeten.

Hoeveel calorieën zitten er in passievrucht?

100 gram van het eetbare deel bevat 68 kcal. Passievrucht behoort tot de categorie caloriearme voedingsmiddelen en wordt aanbevolen voor mensen die een dieet volgen.

Hoeveel calorieën zitten er in passievruchtensap? Voor mensen die afvallen is het beter om de drank te vermijden. 100 gram bevat 97-100 kcal en 23-25 ​​gram koolhydraten.Door het gebrek aan vezels wordt het sap snel opgenomen en leidt dit tot een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel.

Vitaminen en micro-elementen in passievrucht

Net als veel andere tropische vruchten is passievrucht een natuurlijke multivitamine. De onderstaande tabel laat zien welke vitamines en micro-elementen passiebloemvruchten in grote hoeveelheden bevatten.

Tabel 1. Stoffen in passievrucht en hun voordelen voor het lichaam

Wat zijn de voordelen van passievrucht?

Vanwege het hoge gehalte aan vitamine C helpt passievrucht het lichaam voor te bereiden op het griep- en ARVI-seizoen.Om luchtweginfecties te voorkomen wordt aanbevolen om 100 gram vruchtvlees met zaden per dag te eten. Het sap wordt gebruikt als koortswerend middel tegen koorts.

Waar is passievrucht nog meer goed voor? De vrucht heeft een mild laxerend effect, helpt de spijsvertering te verbeteren en voorkomt de volgende problemen:

• constipatie;
• dysbacteriose;
• gastritis;
• zwaarlijvigheid.

De combinatie van kalium, magnesium en vitamine C maakt passievrucht een waardevol product voor de preventie van hart- en vaatziekten. De vrucht versterkt de bloedvaten, normaliseert de hartslag en bloeddruk en verlaagt het niveau van ‘slechte’ cholesterol.

Passievrucht heeft een diuretisch effect. Het wordt gebruikt om oedeem te verwijderen, ziekten van de urinewegen, nieren en lever te behandelen.

Heerlijk tropisch sap versterkt het lichaam en verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen. B-complexvitamines hebben een positief effect op de hersenfunctie en beschermen het zenuwstelsel tegen stress.

Gunstige eigenschappen van passievrucht voor vrouwen

Passievrucht is een gezonde vrucht voor vrouwen. Vitamine C en bètacaroteen zijn natuurlijke antioxidanten die lichaamscellen beschermen tegen vroegtijdige veroudering. Ze verbeteren de externe conditie van de huid, nagels en haar. Als een vrouw haar natuurlijke schoonheid wil behouden, moet ze fruit met antioxidanten in haar dieet opnemen, waaronder passievrucht.

B-vitamines ondersteunen de normale emotionele achtergrond van de eerlijke seks. Vitamine PP en foliumzuur voorkomen hormonale onbalans in het lichaam.

Door regelmatige menstruatie hebben vrouwen meer kans op ijzertekort dan mannen. Ze maken zich zorgen over de volgende onaangename symptomen:

• loslaten van de huid, loslaten van nagels;
• verminderde spiertonus;
• algemene zwakte en vermoeidheid;
• verzwakking van het immuunsysteem.

100 gram passievrucht bevat 9% van de dagelijkse waarde aan ijzer. En in combinatie met vitamine C wordt dit element goed opgenomen.

Is het mogelijk om fruit te eten tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap mag passievrucht alleen worden gegeten als deze vrucht niet eerder bijwerkingen bij de vrouw heeft veroorzaakt. Bètacaroteen en fosfor in de vrucht zullen een positief effect hebben op de vorming van spieren en botten van de ongeboren baby. Foliumzuur voorkomt baarmoederbloedingen en miskramen.

Zwangere vrouwen kunnen passievruchten niet alleen in pure vorm consumeren. Het is handig om vers geperst sap te drinken - de drank verlicht de zwelling en voorkomt constipatie. Het wordt aanbevolen om het vruchtvlees toe te voegen aan salades, magere yoghurt en ovenschotels met kwark.

Voordelen van passievruchtzaden

Waarom zou je passievruchtzaden samen met het vruchtvlees eten? Ze bevatten voedingsvezels, die een positief effect hebben op de spijsvertering, constipatie voorkomen en het cholesterolgehalte verlagen.

Passievruchtzaden hebben een hypnotiserend en kalmerend effect. Soms worden ze zelfs gebruikt bij de productie van kruidengeneesmiddelen. Daarom moet je je niet laten meeslepen door fruit. Als je 's ochtends wilt opfleuren, drink dan vers geperst passievruchtensap, geen vruchtvlees met zaden.

Toepassingen van passievruchtschillen

Heeft de schil enig nut gevonden bij het koken? Helaas bevat de schil van veel soorten passievruchten giftige stoffen en een bittere smaak, waardoor deze niet wordt gegeten. Vergeet niet om fruit te behandelen met chemicaliën tegen parasieten en bederf. In het dagelijks leven wordt passievruchtschil gebruikt als meststof voor andere planten.

Schade en contra-indicaties

Passievrucht heeft potentieel schadelijke eigenschappen en contra-indicaties.Als u het fruit in overmatige hoeveelheden consumeert (meer dan 300 gram per dag), kunt u de volgende bijwerkingen ervaren:

• diarree;
• misselijkheid;
• huiduitslag;
• darmkrampen;
• spier zwakte;
• slaperigheid.

Passievrucht is een exotische vrucht die bij veel mensen allergieën en voedselintoleranties veroorzaakt. Als je voor het eerst in je leven fruit eet, begin dan met 0,5 theelepel vruchtvlees en kijk hoe je lichaam reageert.

Vermijd onrijpe passievruchten. Deze vrucht bevat weinig vitamines, maar irriteert de slijmvliezen van maag en darmen enorm.

In de volgende gevallen mag u een exotisch product absoluut niet eten:

• wanneer u uw baby borstvoeding geeft;
• met exacerbatie van chronische ziekten van het maag-darmkanaal;
• voor diabetes mellitus, omdat passievrucht veel monosachariden bevat die snel worden opgenomen.

Passievrucht kan het spijsverteringsstelsel van een klein kind schaden. Het wordt niet aanbevolen om het product op te nemen in de voeding van kinderen jonger dan 3 jaar.

Passievrucht is dus niet alleen lekker, maar ook gezond tropisch fruit. Alle delen ervan zijn eetbaar, behalve de bittere schil. Passievrucht wordt gegeten om het immuunsysteem te versterken, ziekten van het cardiovasculaire systeem, het maag-darmkanaal, de nieren en de lever te voorkomen - en gewoon voor de lol! Om gezondheidsvoordelen te behalen en geen schade toe te brengen, is het belangrijk om het product niet te misbruiken.