Geheimen van Deens geluk voor iedereen beschikbaar - de Hygge-filosofie
Inhoud:
Het concept ‘hygge’ werd over de hele wereld bekend dankzij de Deen Mike Viking. Hij leidde lange tijd het door hem opgerichte Happiness Research Institute en schreef een boek over hoe je de hoogste mate van tevredenheid in je leven kunt bereiken. Zijn essay werd vrijwel onmiddellijk een bestseller.
Hygge - wat is het?
In de Noorse taal werd het woord hygge gebruikt om welzijn te beschrijven, maar als het om de Deense taal ging, kreeg het een eigen, unieke betekenis die niet in woorden kan worden uitgedrukt. Maar je kunt het voelen, want het is een hele cocktail van emoties. Tot de ingrediënten behoren vreugde, rust en comfort. De Denen voegen hygge toe aan vrijwel elk woord als ze willen laten zien dat het geassocieerd wordt met de nabijheid van dierbaren, een sereen tijdverdrijf of geborgenheid.
Het concept van hygge heeft niets te maken met rijkdom en luxe. Het verwijst eerder naar de gemoedstoestand en sfeer op een bepaalde plek, dan naar de externe decoratie.
Regels voor degenen die het geluk in zichzelf willen vinden
De filosofie van hygge lijkt niet veel op andere leringen.Er zijn geen strikte regels die strikt moeten worden nageleefd, niets dat iemands gevoelens kan kwetsen of hem kan dwingen uit zijn comfortzone te stappen. Integendeel, degene die besluit gelukkig te worden, moet zichzelf volgen: zijn verlangens en behoeften, gedachten en ambities.
De Denen hebben echter niettemin 8 regels opgesteld die als “leidende ster” zullen dienen aan het begin van het pad naar harmonie en welzijn.
1. Gezellig interieur
Een goede inrichting van huis en kantoor gebeurt vaak in een minimalistische stijl:
- De muren en het plafond zijn geschilderd in pasteltinten (beige, grijs, melkwit, lichtcrème, blauwachtig of lichtroze).
- Het meubilair maakt de kamers niet rommelig; er is net genoeg van wat nodig is voor een comfortabel bestaan. Alles wat overbodig is, wordt weggegooid, weggegeven of überhaupt niet gekocht.
- De verlichting is zacht en doet geen pijn aan de ogen. Echte kaarsen of hun imitatie zijn welkom, evenals een open haard - of deze nu op hout of elektrisch brandt.
- Interieurartikelen zijn gemaakt van natuurlijke materialen: linnen, hout, klei, steen, wol.
Bij het maken van een ontwerp moet je je concentreren op hoe comfortabel het voor mensen zal zijn om elke dag in zo’n kamer te zijn.
2. Communicatie met dierbaren
Ouders, vrienden, naaste familieleden - dit zijn de mensen om wie je jezelf kunt blijven. En hoe vaker iemand erin slaagt ‘het masker af te zetten’, hoe gelukkiger hij zich voelt, dus je moet de communicatie niet verwaarlozen. U hoeft geen gasten bij u thuis uit te nodigen - u kunt als groep samenkomen en in een café zitten, een wandeling maken in het bos, naar een tentoonstelling gaan of gewoon een praatje maken terwijl u in het park zit. Het belangrijkste is dat iedereen geniet van wat er gebeurt.Als iemand, in plaats van ondergedompeld te worden in de omringende atmosfeer, wordt afgeleid door vreemde zaken, voortdurend telefoontjes beantwoordt of nadenkt over aanstaande reparaties, zal hij niet in staat zijn de staat van gelukzaligheid en ontspanning te bereiken waarnaar hij streeft.
3. Heerlijk eten
De laatste tijd is het in de mode om jezelf te beperken tot lekkers, maar diëten dragen niet bij aan geluk. Niemand zegt dat je wortelsalade moet vergeten en alleen chocolade moet kopen, maar meerdere keren per week is het nog steeds de moeite waard om jezelf te trakteren op iets ongelooflijk aromatisch dat de smaakpapillen prikkelt en ervoor zorgt dat je meteen elke laatste hap wilt eten. Voor sommige mensen is dit sinaasappeltaart, voor anderen zijn het chips met hete saus.
4. Lichamelijke activiteit
Bij de keuze tussen het nemen van de metro en lopen, moet u de voorkeur geven aan de tweede. Een verblijf in de frisse lucht en actieve beweging verzadigt het lichaam met zuurstof, vermindert stress en brengt plezier. Als we het hebben over vrije tijd, is het de moeite waard om deze aan sport te besteden: skiën, fietsen. Voor oudere mensen met gezondheidsproblemen is nordic walking geschikt.
5. Comfortabele kleding
Als kleding te strak of te los zit, als schoenen wrijven en als de trui "bijt", is het moeilijk voor een persoon om te ontspannen. Al zijn gedachten zijn erop gericht om zo snel mogelijk van kleding te wisselen. Daarom is een van de belangrijkste regels het dragen van comfortabele kleding. Het mag de bewegingen niet belemmeren, de ademhaling niet beperken en mag geen oververhitting of onderkoeling van het lichaam veroorzaken.
6. Interesses en hobby's
Het maakt niet uit wat iemand doet, als hij het maar leuk vindt.Dansen, borduren, sportspellen, modelleren, tekenen - met elke hobby kun je alleen zijn met je gedachten, je emoties weggooien en een gevoel van kalmte vinden.
7. Simpele vreugden
Zelfs als iemand droomt van een vakantie op verre eilanden, zal hij genieten van een wandeling in een stadspark. Dergelijke eenvoudige vreugden vereisen geen enkele investering van geld of aanzienlijke inspanningen, maar maken iemand toch gelukkig.
8. Gevoel voor verhoudingen
Volgens de hygge-filosofie mag men het gevoel voor verhoudingen niet vergeten: als één kop warme chocolademelk u vreugde geeft, zullen tien kopjes die in korte tijd worden gedronken een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Eén rustdag geeft je de kans om te herstellen van het dagelijkse werk, maar een week nietsdoen zal je overweldigd voelen.
Trouwens, Michael Viking noemde in zijn boek de items uit de set 'Hygge EHBO'. Dit omvat heerlijke jam en thee, een gezellig dekentje, een interessant boek, verschillende goede films, warme sokken en een sjaal, een album met foto's en favoriete muziek. Al het bovenstaande zal van pas komen als je wilt ontspannen en iets slechts wilt vergeten.